焦虑症饮食疗法

　　焦虑症饮食疗法：有句话叫“祸从口出，病从口入”，这说明疾病的发生是和进食有关系，反之，我们在治疗疾病时也可以“口人”，譬如，焦虑症也可以用食物来治疗它！下面让我们一起看看焦虑症饮食疗法?

 

　　①多喝脱脂牛奶，治疗失眠和焦虑症，传统热牛奶疗法是有效的;②桔子-其中的维生素c可助你一臂之力;③麦片减慢胃的吸收速度;④鲑鱼富含ω-3脂肪酸;⑤菠菜-镁有平复情绪的作用;⑥杏仁止咳平喘润肠通便;⑦开心果胡桃-防止心跳过快;⑧鳄梨降低狂躁的情绪。

 

　　焦虑症饮食疗法另外，焦虑症患者还要多喝茶，虑症患者经常有口干、焦热的症状，茶含钾，可以解除疲劳、去渴、对于降低焦热感，更是有卓越的功效。对于焦虑症患者来说醋也是食疗中不可或缺的一种天然的灭菌药，在饮食中加醋，不仅可以杀菌，还可以无害的你的焦虑症病菌心理。

 

　　焦虑症患者要多吃鱼和坚果类食物，确保食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。有试验表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子”。